Gniew, lęk, przygnębienie
|Warszawa tel: + 48 511 332 517
Stres
to stan napięcia psychicznego i fizycznego. Doświadczamy go, kiedy czujemy się bezradni wobec zewnętrznych okoliczności.
Lęk
odczuwamy, kiedy myślimy, co niekorzystnego dla nas może się zdarzyć. Zarówno stres, jak i niepokój wiążą się z napięciem, które objawia się w naszej fizjologii po uwolnieniu adrenaliny.
"Kiedy lęk jest pod kontrolą, przestaje być groźny".
Objawy stresu, lęku
można podzielić, zależnie od długości jego trwania, na dwie podstawowe grupy: krótko- i długotrwałe. Ważne jest, by nie lekceważyć objawów związanych ze stresem, gdyż mogą one wyrządzić wiele szkód w organizmie. Nieleczony stres prowadzi do poważniejszych schorzeń, obciąża układ nerwowy i powoduje dolegliwości somatyczne. Dlatego tak ważna jest leczenie oraz terapia stresu i lęku.
Objawy krótkotrwałe
- symptomy fizyczne:
- płytki oddech - może być odczuwany jako duszność, uczucie ciężkości w klatce piersiowej,
- suchość w ustach,
- przyspieszona akcja serca, szybsze tętno i oddech,
- zwiększona aktywność gruczołów potowych,
- kłopoty z uwagą, koncentracją i pamięcią,
- zimna skóra, dłonie i stopy - krew odpływa do narządów wewnętrznych,
- problemy ze strony układu pokarmowego - mdłości, biegunka,
- nagła potrzeba oddania moczu,
- silne napięcie mięśni, nawet do drżenia, dreszczy,
- problemy z żołądkiem - bóle, nudności, zaparcia, biegunka, niestrawność, zgaga,
- mrowienie w dłoniach i stopach - spowodowane może być brakiem dotlenienia całego organizmu.
- symptomy psychiczne:
- zmiany w funkcjonowaniu umysłu (negatywne myśli, utrata koncentracji i pewności siebie, nagły spadek sił i energii),
- niska samoocena,
- samoobwinianie,
- obniżenie efektywności pracy (trudności z podejmowaniem decyzji, brak zadowolenia z wykonywanych zadań).
Objawy długoterminowe
- symptomy fizyczne:
- otyłość,
- odczucie zmęczenia,
- bóle głowy i migreny,
- bóle serca, odczuwany ból kręgosłupa,
- bóle i drętwienie różnych części ciała.
- symptomy psychiczne:
- częste zmiany nastroju (przygnębienie, nerwowość, gniew, depresja),
- poważne choroby żołądka,
- poczucie osamotnienia,
- niska koncentracja uwagi,
- zaburzenia lękowe, depresja, myśli samobójcze.
Czas trwania sesji
Sesje odbywają się z częstotliwością jednego 50-minutowego spotkania w tygodniu z psychologiem/psychoterapeutą. Sesje terapeutyczne są prowadzone zawsze przez tego samego psychologa/psychoterapeutę. Skutecznie pomożemy ci w walce ze stresem, lękami, depresją i nerwicą.
Czytaj więcej:
Konsultacja psychologiczna
Terapia psychologiczna dorosłych
Terapia par i małżeństw